Abang2 JDT + Abang Kelantan

Slamat pagi...!!!

Slamat berhujung minggu! Bestnyee berhujung minggu.... dan sangat best membayangkan sebaldi baju sekolah nak disental,  nangis jap T-T.

Tak de mende nak dikongsi.. roll on gambo je... biarkan gambo berbicara... boleh?? 

Tarikh : 27 September 2013

Tempat : Padang Sri Gelam

Masa : 17:00

Abang dah nak pergi bermukim di Akademi Harimau Mega Fottbal Club untuk 3 hari 2 malam.  Haruslah camwhore dulu.

Dari Kiri : Kristal, Zahra, Abang Danial dannnnnnn Ibtisam

Pesrta yang terdiri daripada 11 hingga 16 tahun.  Bakal2 pemain JDT suatu masa nanti. :p

Setelah hampir 1 jam menunggu bas pun sampai..

 

Kebetulan malam sok ada perlawanan antara JDT dan pasukan Kelantan, sempatlah tengok dorang training seketika.  Dorang training pun tak lama, dalam sejam je gitu.

Sapa tak kenal??

 

Kerol pahmi chek mat

Irfan ghani

Mat yo

muslim

sayang gambo ni sekerat.  Tapi masih boleh agak sapa kan???? yes aidil

Ezri

 Gambo2 players bukan kita yang tangkap, si Abang Danial ngan kawan2 yang terkejar2.  Asal ada keta players masuk je dorang kejar. hahahahah. Satu je gambo dorang tak dapat. Si Nunez, ada Nunez ni naik motor pusing2, tapi tak dapat nak tangkap sebab dia tak geti dok diam.

Pandainya kamu..

Last nite otw balik ke Eco Living, kami ber-4 (AbangSayang n Danial dah ke Sri Gelam) dinner kat luar.  x de makan special pun, just melayan budak tiga orang super kids.  Kita order  nasi goreng pataya 2 n milo ais 3.

Dah kenyang perut kita pun nak balik, eh mata ni terpandanglah pulaknye kedai baju n tudung lat 2 buah kedai dari  restoran kami makan.  Maka kita pun menyinggah.  Niat hati nak beli kaften murah2 nak buat basahan malam.

Keluasan kedai adalah 2 lot.  Peh tu takde pelanggan lain, kecuail kami ber-4 dan tokeh kedai.  Kedainya tak crowded, tak risau anak hilang di sebalik baju. Kristal ngan Zahra biasalah gegirls haruslah pegi tempat xsesori fomfuan.  Ibtisam duduk kat kerusi kecik sebelah fitting room.  Kemain menyandar macamla selesa sangat kerusi tu.  

Sedang kita belek2 kaften yang sepoloh hengget tu.. tetiba Ibtisam cakap "Mak! Ib nak tukar seluar sekejap eh?'  Before tu dia main keluar masuk fitting room, so kita pun mengiyakan ajelaa.  ingatkan dia nak berangan, skali adala dalam 5 minit pastu dia datang kat kita hulur seluar pendek dia, terus dia lari duduk kat kerusi tu semula.

Waaah!!  Ibtisam betul2 dah tukar seluar.  Hamboiii kemain pandai dia cari seluar yang gantung2, pastu pilih kaler yang berkenan dek hati, terus masuk fitting room n tukar.  Tepat pulak saiznya, walaupun besar sket tapi just nice la.

Tokeh kedai kat sebelah kita.  Kita rasa macam terkedu.  Alamak aiii... berapa hengget dek seluar tu???  Takut kita buatnya seluar tu RM35 keee RM45 ke... telan jugak air liyur.  Nasibla adik tu kata RM13 je kak.. fuhhh urut dada kita. hahahhahahahhaha Seganla kaaannn nak suruh anak kita bukak seluar tu.  Lelebih pulak dia balik dari rumah bbsitter tak berspendar, main sarung seluar je. 

Nasiblah RM13, bukannya tak berduit, tapi kita memang tak rancang nak membeli belah pun, niat nak beli kaften RM10 je.   si Kristal n Zahra pun sama  ngepau beg dompet RM10 each.  Moral of the story, kalau x bawak duit lebih, jangan cuba2 nak singgah kedai baju ngan anak2.

Nila budaknye.... ngan seluar bermuda baru. Ceh!

X de pape cita pun

Takde pape nak cita pun, tapi kejadian ni berlaku bila si bapak ngan si abang konker tv.

Maka terus yang lagi 3 orang berkreativiti.

Kristal n Ibtisam.  Apakah yang cuba diterjemahkan oleh Ibtisam melalui contengannya itu? tapi kombinasi warna yang menarik.  Panorama belakang adalah si bapak sedang lipat baju. Tektik tu supaya  duduk lama depan tv. 

Luv Family.  Ibtisam ngan karya yang kedua,  Sungguh dalam makna lukisanmu hahahahahahahh

Zahra si baju merah juga cuba untuk menterjemahkan perasaannya di atas kertas.  

Zahra de dademok di rumah atok.  

Akademi Harimau Mega Football Club

Ini cerita tak de hujung pangkal.  Redha aje membaca ye.

Ini betul2 gila bola..

Sapa? kita? bola? huh... tok sah diharaplah kita nak minat bola.  Kalau nampak kita kat mana2 mini stadium tu bukan sebab minat, tapi lebih kepada memberi moral support disamping menggalakkan anak2 bersukan.

Kalau dedulu, masa anak kekecik kita tak heran pun kalau AbangSayang kita tu nak pegi main bola kat ceruk mana.  Suka awak le.. biorlah saya dok rumah tengok anak.  Tapi... (T__T nangis dulu) semenjak dua menjak kita dah takde anak kecik, semenjak anak2 dah pandai tanya bapaknye pepetang nak kemana... maka kita terpaksa juga ikut bapak dia main bola.  Si bapak jadi juruletih jurulatih, si abang jadi player, yang dua orang anak dara tu jadi pom pom girl tepi padang.  Kita?? kita jadi apa pulak eh??? T__T nangis lagi.  Kita jadi partner pada Ibtisam main bola tepi padang.  

Takpe.. takpe on side positif blehlah kita bakar lelemak kita ni skali.  Tapi semenjak anak2 dah tak berapa kecik ni AbangSayang suka heret kita jadi supporter dia kalau dia ada lawan bola ngan mana2 team. Go Ayah! Go Ayah!! muahahahah takdenye kita nak jerit2 tepi padang tu.. paling2 kalau si abang bagi tau "Mak! ayah injured!" yang biasa kita jawab "ohhh ye ke??" hahaaa

Si Abang Danial pun memang dah ditanamkan minat pada bola semenjak  dari dalam perut kecik lagi.  Skang ni Danial dah join team Akademi Harimau Mega Football Club (HMFC).  HMFC memang melatih anak2 sebagai pelapis pada group bola sepak Johor.  Player adalah serendah umur 5 tahun hinggalah 17 tahun.  AbangSayang kita tu pun dah ditawarkan untuk menjadi jurulatih bagi HMFC. Suami kita tu bekas pemain JBFC.

Cam next week dorang ada perlawanan nak menentang Singapura, Vietnam dan Indonesia.  So minggu ni dorang ada training waktu malam di Padang Sri Gelam dari jam 8.30 malam hinggalah jam 10.30 malam.

Ye.. kita pun terheret sama dok jadi penonton tengok anak2 penduduk Johor berlatih. Kalau ikut hati ni, malas tul hari2 bekerja dok melabun malam2 buta tepi padang.  Baik dok rumah, basuh baju ke lipat baju ke... alar kalau dah kat rumah tu banyak mende boleh buat.  Tapi pasal AbangSayang beriya2 ajak kita tengok Danial training makanya terpaksalah ku turutkan jua.

Yang lagi 3 orang tu apalah yang boleh dorang buat kat tepi padang selain turun naik podium n  lari2 tepi padang.  Sebenarnya bagus jugak sebab blehlah kita ni train si Zahra tu, badan dia kemain naik lagi bila start sekolah tadika.  Patutnya bila skolah jadi susut, ini tidak kemain bagai di pam2 badannya.

Jurulatih HMFC ni ramai, semalam yang kita perasan ada 8 orang, ketua jurulatihnya peramah pastu pandai buat lawak, oklah bagus budak2 takdelah takut sangat.  Budak2 akan diasing2kan mengikut kategori.

29hb ni ada perlawanan untuk kategori bawah 12 tahun.  Tapi ada perlawanan persembahan di kalangan anak2 berumur 5 - 7 tahun.  Heheheh cemanalah kekdahnya tengok budak2 yang kenit2 ni main bola.  Tapi walaupun dorang kecik gaya dorang cam dah selamber je ngan bola.  Memang nampak gaya tendangan, gaya larian seorang pemain bola profesional.  Tahun depan Ibtisam 5 tahun, nampak gaya si Ibtisam pun akan join HMFC.  Baguslah, berhitam2anlah kalian di tengah padang, mak tak nak itam.. mak nak dok kat tempat teduh je.   

Pemandangan di tepi jalan.  Ramai mat rempit yang test drive kat tepi jalan tu.  Padang Sri Gelam ni sebelah je ngan spital.  Sepanjang 2 jam kita kat sini ada lah 2 kali ambulan neong nenong.  Time ni kita baru sampai, lom ada orang lagi

Padangnya besauuu.  Ni sebahagian dari players.  Tak silap ada 4 group. Kalau nampak ada lelaki dewasa dalam gambo ni, dia jurulatih khas untuk goal keeper je.  Sronok tengok keeper ni berlatih. 

Yang baju oren tu ketua jurulatih.  Memula kita ingat aiiikkk kerat ni je ke players. skali dah 8.25 malam haaa tu dia... ramai dah,  Danial yang duduk baju kuning tu.

Nasib menara tu jauh, kalau dekat memang kita rasa nak duduk kat situ je.

Maaflah ye mutu gambo memang kureng memuaskan, Maklumkan capture guna BB Curve je.. T_T

Tear drop n Antibiotik

Lupa pulak nak tepek gambo ubat mata yang kita gunakan selepas prosedur lasik tu.

Okeh selepas rawatan lasik mata kita akan kering.  Bila kering of cos mata kita akan rasa tak selesa dan sedikit kabur.  Dalam tempoh sebulan patient perlu menggunakan air bulu mata palsu bagi mengelakkan mata kering.  Dari hari pertama hingga ke tujuh, tear drop ni perlu diletak 30 minit sekali.  Selepas hari ke tujuh bolehlah diletak 1 jam sekali atau bila2 yang dirasakan perlu.  Menurut kata doc dari 1 - 3 bulan selepas lasik mata kita akan kering dan vision tu tak 100% clear, tapi akan meningkat day by day sehingga 3 - 6 bulan.  Untuk pemandangan biasa kita rasa okey, tapi bila guna pc ada sedikit kabur.  Now pun kita dah rasa banyak perubahan.  Kalau first week bekerja tu kita rasa  cam blur2 je bila pandang komputer.  Ni dah second week bila tengok komputer tu adalah peningkatan vision dari last week.

Ingat bulu mata je ada pelesu ke? heheheh air mata pun ada pelesu tauuuu.... 

Antibiotik ni plak tugas dia adalah melindungi mata dari sebarang jangkitan.  Untuk first 12 hours kita kene gunakan 2 jam sekali, after that kita kene gunakan 4 jam sekali selama 7 hari.  Memang antibiotik ni ngam2 je kita guna 7 hari dia sudah habis.

TobraDex

Perkara yang perlu diingat untuk 7 hari yang genting adalah, JANGAN jangan dan JANGAN masukkan air paip dalam biji mata.  Ini kerana di khuatiri kandungan klorin dalam air dan bakteria di dalam air paip itu sendiri akan menyebabkan jangkitan dan kerosakan pada mata yang akhirnya akan membawa kepada kebutaan.  Gosok mata pun JANGAN! Sebabnya kornea mata yang ditoreh tu tidak di jahit.  Kalau digosok kang terselak pulak lapisan korena tu.  Huuuiii urut dada...

Okeh kos untuk buat lasik ni bermula dari RM2900++ dan paling tinggi adalah RM5000++.  Tidak pernah melebihi dari harga yang tertera.  Lagi nipis kornea mata, lagi tinggi harganya.  Tapi tak pernah melebihi RM5500.  Ketebalan kornea yang paling cun adalah 570 mikron, tapi mata kita hanya 517 mikron.  Sebab itulah kita kene charge RM4,892.  

Sebenarnya masa kita di form 3 kita dah terpikir pasal teknologi memulihkan rabun mata ni  Masa tu tahap rabun mata kita adalah 600.  Kita dah terpikir mesti ada somehow cara untuk memulihkan rabun,  Masa tu kita dah terdetik dalam hati, mesti laser boleh memulihkan rabun mata,  cumanya lagi kita tak terpk bagaimanakah rupa bentuk mesin tersebut. heheheheheh

Alhamdulillah segalanya selesai sudah.  Kalau Kristal dah umur 20++ kita rasa nak laserkan mata dia juga.  

Kolestrol tinggi?? cemana niiii!

Haaa tu laaaa masa makan, masa menghadap tak ingat kannnnn... ujung2 bila cek darah nak bebuat tekejut... Okeh.. tak ngata orang lain.. kita ngata diri kita sendiri.

Ekceil banyak skang ni makanan kesihatan kat pasaran yang boleh membantu menurunkan paras kolestrol dalam darah.  Samping2 tu kita nak share info ni untuk u olz.

Diet ini adalah perlu untuk mengelakkan  risiko penyakit jantung, darah tinggi, kes kolestrol tinggi dalam darah (hypercholestrolemia)

MAKANAN YANG PERLU DIELAKKAN (TINGGI KANDUNGAN KOLESTROL/LEMAK TEPU)
1. Minyak dan lemak seperti minyak/lemak babi, Ghee, minyak kelapa.  Lemak dari daging/ayam, minyak limpa ikan (Cod  
    liver oil)
2. Kuning telur dan makanan yang dibuat daripada kuning telur seperti kaya, kastard telur, kek, biskut, mee kuning dan lain-
    lain.
3. Organ dalaman haiwan seperti hati, jantung, limpa hempedal dan sebagainya.
4. Kerangan laut seperti ketam, udang, sotong, tiram, ikan bilis (Kepala dan perut)
5. Hasil tenusu penuh krim seperti susu penuh krim (tepung/segar), mentega, keju penuh krim, dadih penuh krim.
6. Daging bewarna merah seperti daging lembu dan kambing.
7. Produk daging terproses seperti daging berlemak, bacon, ham sosej, frankfurter dan daging dalam tin.
8. Kelapa dan santan serta makanan yang mengandungi kelapa/santan.
9. Lain-lain seperti coklat, mayonis, cencaluk, lap cheong, luncheon meat dan kuah yang dibuat dari pati haiwan.

MAKANAN YANG BOLEH DIAMBIL
1. Lemak sayuran seperti minyak tak tepu (plyunsaturated)/tanpa kolestrol, minyak jagung, minyak kelapa sawit, minyak 
    soya, marjerin dan lain-lain.
2. Sup-sup sayur.
3. Ikan dan ayam (tanpa kulit dan lemak)
4. Bijirin seperti nasi, meehon kuey teow, roti, oat, nestum, tepung gandum, tepung beras dan lain-lain.
5. Buah-buahan, sayur-sayuran dan kekacang (dal, kacang merah/hijau)
6. Hasil tenusu rendah lemak seperti susu skim/rendah lemak, keju rendah lemak (light cheese), dadih rendah lemak dan 
   lain-lain.
7. Gula, madu, sirap, jem, minuman ringan, kordial dan lain-lain.
8. Kek, biskut, pastri dan puding yang dibuat dari putih telur dan lemak tak tepu.
Nota: Makanan diatas perlu diambil secara sederhana untuk mengelakkan obesiti (kegemukan)

- Selain dari kurangkan makanan yang mengandungi kolestrol dan lemak tepu, hentikan merokok, selalu bersenam, cuba rehat serta tenangkan fikiran.

Sumber : Jabatan Makanan Hospital Sultanah Aminah

-----
Ok done!  Stress juga kalau korang nak tau, boleh menjadi punca kolestrol tinggi.  Sebab kalau kita stress kortisol (tak ingat nama dia sebenarnya, kalau salah mahaplah ye) akan naik, bila naik secara tak lansung akan menjadi salah satu penyumbang kepada kenaikan paras kolestrol.  So, gembira2kan diiri anda.  Tak mo sedih-sedih ye.

Blusher percuma! sapa mau??

Adoiiyaaa tepuk dahi kalau diingat2.

Lepas rawatan lasik kalau tido kita kenalah guna eyeshield untuk 3 - 4 malam.  Eyeshield ni kalau nak guna kene tampal ngan plaster yang biasa doctor2 guna tu.

Nak dijadikan cerita, plasternye sudah kehabisan kat rumah.  Maklumlah anak2 ni kalau dah ada first aid kat rumah, luka kene gigit semut pun hendak di bungkusnya.  Bila maknye nak guna habis lansung.

Maka kita mintalah bantuan teman sebantal sehidup semati belikan kat farmasi.  Maka sang suami yang sayangkan isterinya pun belilaaa... sekonyong ditunjukkan pada kita maka bersuaralah kita dengan nada pelik

"bang.. ni double side tape laaa bukan plaster"..

"eh ye ke??? nipis ni.. betullah ni.."

 amboiii bang agak2lah takkanlah nak tepek double side tape kat muka kita ni...

Suami kita pun  pulang balik double side tape tu.  Selepas mendapat apa yang dihajati sang suami pun pulang semula ke rumah.  Dari jauh dah dengar suara beliau.  "Haaaa ni yang lebar abang belikan"..

korang agak2 apalah ye gaknye???

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

cer teka apakah ini??

masking tapeee kooooooooooooooooooooooooooo!!!!!! Kita pun tak tau lah nak cakap apa masa tu, nak nangis ke nak ketawa.  Takpelah bang saya terima je demi kasih sayang saya pada awak.  Masking tape pun masking tapelah, takut pulak kita kalau kita suruh dia pulang balik nanti dia bawak balik rumah binding tape, mahu lagi haru.

Maka selama 3 malam kita lekatkan eye shield tu kat keliling mata dengan MASKING TAPE.  Bila bangun pagi nak menanggalkan tu dengan bulu roma, ngan kulit2 wajah kita yang halus lagi mulus ni jadi melecet.   Tak pasal2 kita dapat blusher percuma.  Tak tahan,   malam ketiga tu kita ajak suami mithali pegi farmasi beli plaster yang sebenar... oloooo sayang-sayang.. meh sini kita letak masking tape kat kumis awak sket... nak tak?? 

cantikkan pipi kak ton dapat blusher percuma

Masanya telah tiba untuk Lasik.

Awal2 pagi kita bangun terus cuci rambut.  Syampoo banyak2.  Maklumlah lepas ni mau 3 - 4 hari lagi baru boleh cuci.  Tu pun kalau lalunak shampoo sendiri.

Walaupun time surgery kita adalah jam 4 petang, kita sampai kat Laser Focus tu around jam 3.20 petang.  Uiihhh mestilah punctual kan.. hehehheh persediaan mental dan fizikal benonya sampai awal2 ni.

Cam biasa tempat dia ala2 takde orang.  Anak2 kita biasalah kalau tempat orang memang menjakun.  Tapi kita dah warning sangat2.  Kalau tak nak kene cubit u better seat down n keep quite.  Hohoho gila garangla mak dia kan.

Sampai je kat sana, kita terus buat bayaran.  Takut kita pegang duit banyak2.  Sebelum tu dok pk sapa lah yang nak jaga duit ni kalau kita dah masuk OT.  Pk punye pk, baik bayar terus.

Masa kita tengah turn, ada patient sedang buat rawatan, dan ada yang dah sudah.  Yang dah sudah tu kita tengok relax je jalan macam takde pape.  Hahahahh kita takdelah nak membayangkan mata yang bertokak2 kene laser.  Lagipun kita dah tengok video2 lasik ngan Prof Muhaya tu.  Tengok cam ngeri, tapi budak tu kuar dari operation theatre tu elok je rupa parasnya hahaahahahahah.  Jalan lenggang lenggok je.  Kita rasa tenanglah sket.

Dah dekat2 jam 4 tu, suami kita pun bawak Kristal, Zahra n Ibtisam gi shopping complex sebelah, Danial plak dia volunteer untuk jaga handbag mak dia.  Hehehhehe.

Disebabkan patient seblum kita tu sampai lambat, so masa kita yang sepatutnya jam 4 petang drag ke 4.30 petang.  Kita duduk dalam holding room dulu, dorang bersihkan mata dan menunggu lebih kurang 15 minit baru masuk dalam OT.

Doktor yang buat prosedur lasik tu nama dia Dr. Suhemi, muda jambu lagi hahahahaha.  Kita rasa umur dia dalam awal 30-an laa.  Masa kat holding room tu kita dah start lah baca Bismillahitawakkal tu'alallah, la haulawala quwataillabillah.  Itu je kita baca sampai terasa kebas bibir ni.  Heheh alhamdulillah memang ilang terus rasa gementar.

Baring je atas mesin tu, doc terus selotep kelopak mata atas n bulu mata bawah.  Pastu letak alat cam huruf V kat atas mata supaya mata kita tak berkelip.   Then doc titikkan ubat bius mata, titik ye... bukan inject.  Masa letak ubat bius tu rasa cam kita letak eyedrop je, tapi eyedrop dalam kuantiti banyakla.  Pastu doc ambil cam alat untuk serap lebihan ubat, dia lebih kurang macam berus kecil.  Lepas tu doc buat suction pada mata kita supaya mata kita tak bergerak2 masa proses lasik.. Prosedur ni tak sakitpun cuma kita rasa macam tekanan je kat mata,  pandangan kita akan gelap for 2 -3 second je.  Pastu bila doc nak buat torehan pada anak mata dia cakap "saya belah sket yeee".  Kita jawap "ok".  heheheh gila ko kalau kita cakap NANTIIIIIII nak buat hapa kan??? biarlah doc tu settlekan keje dia cepat, kita pun cepat sudah, tapi mulut tak habis2lah ngan zikir.

Bila nak laser tu doc suruh kita pandang je lampu merah.  Bih kurang seminit je lasernye.  Tapi amek kira semua adalah 10 minit bagi sebelah mata.

Begitu juga ngan sebelah mata lagi satu, prosedur yang sama di jalankan.  Sepanjang lasik tu kita memang takde rasa sakit sedikit pun. Kita just nampak doc tu macam main2kan berus depan biji mata kita.  Lansung takde rasa sakit.  Subhanallah kepandaian manusia dengan izin Allah.

Bila dah settle, kita diletakkan di bahagian rehat dalam 10 minit.  Lepas tu doc akan buat pemeriksaan mata dan kita pun boleh balik.

Kita dibekalkan dengan ubat titis antibiotik dan ubat titis untuk mengelakkan mata rasa kering.  4 -5 jam lepas lasik tu kita rasa mata kita macam pedih2 kene asap je.  Takdelah rasa sakit teruk ke hapa.

Okeh meh kita share pulak apa yang diraskaan dan perlu dibuat selepas rawatan lasik.

Jom!

AFTER LASIK SURGERY

1. You are required to remain in the clinic for observation for about an hour.
2. Do not rub or 'squeeze blink' the operated eye as this may dislodge the flap.
3. Your eye may remain numb for about 30 - 60 minutes, after which excessive tearing - this is normal.
4. After your doctor has reviewed you, please arrange for someone to accompany you home.  Use private vehicles of taxis.  Avoid taking buses.

WHEN YOU REACH HOME

1. You are encourage to sleep and rest as much as possible during the first 24 hours after lasik.
2. Use the eye drops as instructed.
3. Use the eyeshield for the first 24 hours, then nightly for the next 2 - 3 nights.  This will prevent you from rubbing your eye during sleep. (ok yang ni ada cerita kelakar sangat)
4. You may experience some irritation and tearing for the first 24 hours.
5. Your vision may be hazy initially but will improve gradually.
6. We recommend that you avoid reading, computer work or television watching for at least the first 12 hours.

DURING FIRST WEEK OF RECOVERY

1. Be careful when removing clothing with tight collars and turtlenecks.
2. It is common for the eye to feel dry and be sensitive for something after surgery.
3. When showering or bathing, avoid rubbing the eye or getting it soapy.  when drying eye off, try to pat around eye.
4. Most normal activities are permitted and will not influence the outcome of your surgery, regular exercise and lifting of weights is not a problem.  If you play contact sports or racket games, wear protective eye wear for one month after the surgery.  Be careful to avoid sweat entering into the eyes.  The comfort of your eye should serve as a guide.
5. Avoid smoky and dusty environments for at least 2 - 3 weeks and swimming for about 3 months.
6. It is common for a small amount of bleeding to be noted on the white of the eye.  This is a subconjunctival haemorrhage, or bruises, and will subside within a week to ten days.

So mana-mana yang rasa nak buat lasik mata ni, janganlah takut.  Bet me, korang takkan rasa apa2 kesakitan during the surgery.  Just relax dan berilah sepenuh kepercayaan kepada doktor tu.  Heheheh alohh cakap pandai.. padehal masa kita on surgery pun badan n kepala keras kejung, nebes lah katekan.  Inshaa Allah kalau kepala kita tak gerak2 during the surgery, mata kita tak pandang kiri kanan and static pada lampu merah, keputusannya kita boleh dapat sehingga zero power.

Dan syukur Alhamdulillah power mata kita skang ni adalah Zero.  Kecuali silau kita yang sedikit tu memang masih ada.  Tapi kita takdelah peringkat silau sampai terkenyit2 mata, sampai tersakit2 kepala.. alhamdulillah silau kita sikit je.

Skarang ni kita rasa legaaaaa jauh pun kita nampak cuma fokus tu akan ambil masa 3 bulan untuk pulih sepenuhnya.  Selama 27 tahun hidup berkepit ngan spec mata, nowadays tidak lagi.  

Alhamdulillah.

Alhamdulillah Rawatan Lasik Selesai

Alhamdulillah mende yang kita takut2 tapi menggeletis nak buat sangat telah pun berjaya kita harungi.  Cewahhhhh.  Kira macam fear factor lah gak ye.

Okeh kita buat lasik ni kat Johor je. Kita buat kat Bangunan Menara Pelangi, Tkt 15.   Perasaan membuak2 nak buat lasik bila tengok FB Prof. Dr. Muhaya.  Lagi2 Ustaz Zahazan n Hafiz Hamidon pun dah buat.  Amboii gila kentang berani betul dorang ni ye... tak sakit ke?? mestilah tak sakit kot, tu pasal dorang ni  berani buat.

Dalam pada nak tak nak nak tak nak nak tak nak tu kita beranikan diri set appointment 7hb September 

untuk buat pemeriksaan sama ada sesuai atau tak nak jalani prosedur lasik.

Prosuder tu amek masa bih kurang setengah jam je.  Memula doc akan periksa tahap rabun, pastu doc cek ketebalan kornea mata.  Kalau nak buat lasik ketebalan haruslah 570mm.  Bila doc cakap kornea kita cuma 517mm je, kita dah rasa macam, ohhh habislah harapan ku yang menggunung.  Lepas doc terangkan serba sedikit alhamdulillah kita layak jalani prosedur lasik, tapi sekali je laaa.  if next time kita ada rabun dekat n nak buat lasik, jawapnya adalah kirim salam.  Oh ye bayaran untuk buat exam ni adalah RM200.  

Power mata kita ni tebal ya hamat, rabun jauh adalah 970 kiri dan 925 kanan.  Rabun silau cuma 27 sahaja. Penyebab utama yang memaksa kita buat lasik adalah kerana tak tahan cos buat cermin mata dah main RM1300-1600 sekali buat.  Tu untuk rabun jauh, buatnya 4 -5 tahun lagi ada rabun dekat, harga cermin sahaja RM2000, belum masuk bingkai.. Amboii koooo.  Pikir punye pikir, baiklah kita laburkan sedikit duit dan tak perlu lagi lah buat cermin mata.  

Lepas dah habis exam  doc akan terus bagitau harga untuk buat lasik.  Lepas dia buat kira2 dia cakap lasik untuk mata kita adalah RM4892.  Fuhhh lega kita rasa.  Kita budget2 dalam RM6 ribu.  Skali kurang lagi dari jangkaan kita.. hahahah terus kita terbayang  nak jolikan baki duit tu.  Tapi non hada ye nak shopping, si Kristal plak asik pening pala, power mata dia naik, so buat cermin mata dia je RM655, cermin mata bapaknya RM125, service cik exora RM180. so takdelah kita nak mensopping duit yang terlebih dikeluarkan tu.   Redha ajelah..

So kita mintak tarikh yang paling cepat skali.  Kita minta nak buat hari Isnin, 9/9.  Gila berani benoooo nak buat segera kannn... tak sabo nak melihat dunia melalui mata sebenar hahahah.  Skali dorang cakap operation hanya dibuat pada hari Jumaat sahaja.  Makanya 13hb jam 4.00 petanglah tarikhnye.

Okeh cita semasa proses melasik mata tu kita cita pada kendian entry ye.  Kita nak share dulu apa yang perlu korang buat sebelum rawatan dilakukan.

Instruction before Lasik Surgery (IMPORTANT)

1. Do not wear soft contact lense in the eye so be operated on for at least one week before the Lasik Surgery.  For RGP (hard) lenses, it should be at least two weeks.

Pssst : Korang mesti confuse apa kemendelah soft lense, hard lense.  Okeh soft lense ni contact lense yang kosong takde color.  Yang hard lense tu yang beserta kaler.  Napa kene restkan mata?? sebab untuk mengembalikan bentuk cornea mata kita.

2. On the day of surgery please:

• Remove all eye make-up (you may resume eye make-up 1 week after surgery)
• do not wear any jewellery of parfume
• do not bring any valuable items of excessive cash (kita bawak je cash sebab kita ni tak de kad kredit, sampai je tempat tu terus kita buat bayaran, so kita takdelah simpan duit banyak2 kat tangan)
• do not bring any children along as they may become restless. (heheheh kita bawak jugak anak,  dari masuk je Laser Focus kita bagi isyarat jangan bising, peh tu siap kita beso2kan biji mata bio dorang takut sket hahahha, tapi masa nak masuk holding room en. asben terus bawak dorang berjalan2 kat shopping complex sebelah)

3. You can have your usual meals prior to surgery.

4. If you are on long term medication for the medical conditions such as hypertension of diabetes, please continue to take them.

  

5. In case your surgery time is delayed, bring something to read to fill your time.

6.  Be prepared to have someone to accompany you home after LASIK.  Use private vehicle or a taxi.  Please avoid public transport like buses.

7.  You may want to take 2-3 day's off work after surgery.

8.  You may like to shampoo your hair one day before your LASIK surgery as it is advisable to avoid shampooing your hair after LASIK for 1-2 days. (kita shampoo rambut sebelah pagi dan shampoo lagi rambut selepas 3 hari.  Tapi shampoo kat kedai, takut den ayo paip masuk mata, kang kene infection)

Okey sapa yang nak no contact dia sila salin ye.. 07-3331313

Next entry kita cerita pasal hari surgery ye... daa dulu... 

Diabetes?? Jom jaga makan.

Diabetes  merupakan penyakit yang  top rangking juga kat Malaysia ni.  Orang keliling kita pun ramai yang ada diabetes.  Arwah mak sedara kita, mak sedara kita, adik kita, arwah MIL kita. Kawan2 kita.  ::sigh::

Mak kita pun suka buat air manis2.  Kalau kita minum rasa macam nak tercabut telinga. Heheheheh.  Bila kita buat air stakat manis2 buah nanti mak kita sound pulak "ko sorang je ke nak minum?" hahahahahahaah

Tapi jangan ingat minum air manis je bleh buat diabetes. Makan banyak carbo pun can jugak.

Okeh lets sharing!

Berikut adalah sebahagian dari contoh makanna yang amat penting untuk anda ketahui.  Diharap pesakit mematuhi arahan yang diberikan dan jadikan senarai di bawah sebagai panduan.

MAKANAN YANG PERLU DIELAKKAN (Kecuali ada arahan Doktor atau Pegawai Diatetik)
1. Aiskrim
2. Susu pekat manis
3. Buah-buahan dalam tin (manis)
4. Semua kuih-muih manis
5. Glukosa, gula pasir, gula perang, madu, kek
6. Coklat
7. Biskut manis
8. Jem
9. Kaya
10. Minuman ringan (botol, tin dan kotak)
11. Milo, horlicks, ovaltine, pulut, pisang, durian

MAKANAN YANG BOLEH DIMAKAN TETAPI MESTI DIKAWAL KUANTITINYA
Jumlah keperluan bergantung kepada umur, kegiatan, jantina dan berat badan.

A. Makanan Karbohidrat/berkanji
i) Hasil bijirin - Nasi putih, beras india, roti putih, Whole meal (jagung), mee, mihum, conflakes, nestum, oats, biskut ceram crackers, apam, putu mayam, idalee, tosai, capati, roti canai.
ii) Sayur-sayuran berkanji - lobak merah, kentang, ubi keledek, keladi, labu manis, sukun, kacang panggang (baked bean)
iii) kekacang - kacang dal, kacang hitam, kacang hijau dan kacang merah.
iv) Susu - susu segar, susu UHT, susu cair, susu tepung.
v) Buah-buahan - limau, epal hijau, epal merah, oren, betik, nenas, rambutan dan lain-lain buahan

B.Makanan berprotein
Ayam, ikan, daging, telur, keju dan makanan laut - udang.

C. Makanan berlemak
Minyak memasak (lebih baik jika gunakan jenis polyunsaturated seperti minyak jagung, soya, bunga matahari dan lain-lain) majerin polyunsaturated.

MAKANAN YANG BOLEH DIMAKAN DENGAN BEBAS
Boleh dimakan sebanyak mana yang dikehendaki dan tidak ditambah gula.
i) Cecair - Air minuman, Air mineral, teh, kopi, air sop, air limau nipis/lemon, air barli
ii) Perasa dan rempah - serbuk kari, cili, herba, rempah ratus, lada sulah, cuka, esen.


PETUA UNTUK DIINGAT
1. Kawal pemakanan
2. senaman (Setiap hari 1/2 jam)
3. Ubat kencing mani/injection insulin
4. Kawal paras gula dalam darah dan rekod dalam buku.
5. Paras gula yang baik - Puasa 4-6 mmol/l, 2 jam lepas makan 7.8 mmol/l

Sumber : Jabatan Makanan, Hospital Sultanah Aminah

------------
Ok done semua info2 yang aku nak share... Harap2 korang sumer dapatlah benefit dengan apa yang aku kongiskan.  Sharing is caring! We care we share!

Saya dan Gaot.

Okay... i'm not the rite person to talk about healthy.  Tapi saya (eh sekejap kita sekejap saya.. mana2lah) rasa saya nak share beberapa bahan yang usefull untuk readers.  Sharing is caring kan.

Uric acid kita tinggi.  Uric Acid yang tinggi boleh mengakibatkan Gaot.  Okey tak bermakna uric acid tinggi tu automatik u olz ada gout. No.. uric acid yang tinggi memberi erti u olz akan mudah mendapat gout.

Disebabkan kita ni (eh kita pulak) memang ada keturunan Uric Acid yang tinggi makanya apa??? Makanya kita pun nak elak ke nak selekoh tang mana sekali pun tetaplaa kita ni punye reading tak cantik.  So what me have to do?  Kenalah kawal pemakanan.  Okay jom share. (kita cut n paste je dari blog lama kita)

DIET UNTUK PESAKIT GAOT

Diet Rendah Purin.
Diet ini dikhaskan bagi pesakit yang mempunyai asid urik yang tinggi dalam darah (hyperuricemia) atau Gaot. Oleh itu diet ini adalah untuk mengawal sumber makanan yang merupakan pembentuk (prekusor) asid urik iaitu purin.  Purin adalah sebatian nitrogen yang mana pemecahan dalam badan akan menghasilkan asid urik.  Gaoit adalah keadaan keturunan ketidaknormalan metabolisma purin.  Biasanya asid urik akan dikeluarkan bersama urin (air kencing) tetapi bagi pesakit gaot ianyadimendakkan di sendi-sendi menyebabkan teramat sakit terutamanya di bahagian kaki.

A. MAKANAN YANG PERLU DIELAKKAN DALAM DIET
1) Hati, buah pinggang, perut, otak dan lain-lain organ dalaman haiwan. (ni memang tak bagus sebab aku rasa organ dalaman ni merupakan filter pada kekotoran dalam badan, dah tu kita nak makan filter tu... wat pe kan??)
2) Ikan-ikan kecil seperti ikan bilis, sardin.
3) Pati daging seperti Bovril (bovril ni ada yang suka makan ngan bubur)
4) Jenis-jenis kekacang seperti dal, kacang peas, kacang soya dan hasil-hasilnya seperti taufoo, taucho, air kacang soya. (i pecinta kacang..)
5) Sup-sup daging dan kuah-kuah (i juga pecinta sup)
6) Sayur-sayuran seperti bayam, cauliflower, peas, cendawan, asparagus, kentang.
7) Roti wholemeal, bemax, biskut Ryevita, roti rye, par boiled rice.
8) Kopi, teh, coklat dan koko

B. BOLEH DIAMBIL DALAM AMAUN YANG KECIL
Pengambilan protein sehari tidak lebih dari 1gm/berat badan yang sesuai/hari
1) Daging selain dari yang dinyatakan di atas @ sumber protein dari tumbuhan (Kacang) seperti tauhu.
2) Ayam
3) Ikan dan kerangan laut

C) MAKANAN YANG BOLEH DIAMBIL
1) Sayur-sayuran selain dari yang dinyatakan di atas.
2) Susu, keju, telur, telur ikan.
3) Roti Putih
4) Buah-buahan
5) Mentega, lain-lain lemak, manisan dan gula

Nota:
1. Bagi pesakit obese, perlukan penurunan berat badan oleh itu perlu kurangkan pengambilan mentega, lemak-lemak serta gula.
2. Tingkatkan pengambilan air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.
3. Kurangkan pengambilan alkohol dan lemak kerana akan meningkatkan asid urik dalam darah yang mana akan menyekan perkumuhan urate oleh ginjal (buah pinggang)

Sumber : Jabatan Makanan Hospital Sultanah Aminah, Johor Bahru

-------
Ok, done!  Next entry nanti aku share pulak diet untuk diabetes dan darah tinggi ye.  Bukan apa, kekadang kita ni sendiri macam tak pasti apa yang boleh ambil apa yang tak boleh kan.  Takkan dah dapat penyakit baru nak berjaga-jaga.  Sementara masih sihat ni lah kita kene prihatin ngan apa yang kita ambil.  Lelebih lagi dah masuk usia muda-mudi pertengahan cam aku ni kan.

LASIK

7hb ni Inshaa Allah kita akan buat exam mata untuk melihat kesesuaian mata membuat rawatan lasik.

Mudah2an segalanya akan berjalan dengan lancar.  Nervous.. tapi mahu.  Itu yang boleh diungkapkan.

Emm... btw.  Kita agak kesibukan untuk membuat entry2 baru.  Rasanya kita nak cut n paste mana2 post yang menarik dari blog lama kita.

See ya..

Hampir sebulan tanpa rasa bersalah

Hadoii aii.. setelah hampir sebulan makan makan makan dan makan tanpa sedikit punnnn rasa bersalah. Heheheh... Masa pose kita menahan segala gejolak nafsu... then raya makan makan makan... sambung pose ganti n pose 6, then bila settle makan makan makan dan makan lagi dan lagi dan lagi.

Baiklah hari ini dah 2 September, maka saya mengisytiharkan untuk kembali menjaga kesihatan semula. Badan nak pakai lama kan..

Oh ye.. saya gagal menempatkan diri ke Kinabalu.  uwaaa sedih.. sedih.. W/pun saya ada merasa sedikit keraguan ngan peserta2 yang terpilih... tapi saya redhakan jua.  Saya tidaklah sehebat mereka.  Walaupun saya tak pernah skip latihan dan ujian, tapi kelibat saya tetap tak ada dalam mata urusetia.  X pelah bukan rezeki saya kali ini.

Okey kita dah tersingkir, maka kita dengan ini ingin mempercepatkan rawatan untuk lasik mata.  Kita nak lasik dari awal tahun, tapi terpilih plak untuk join group kinabalu quest.  Kalau lasik mana boleh buat aktiviti yang boleh beri tekanan pada mata, so kita hold dulu sehingga dah dapat keputusan sapa yang berjaya pergi.

Inshaa Allah 7hb ni kita buat test untuk tengok ketebalan kornea n kesesuaian untuk menjalani rawatan ini.  Please doakan yang terbaik untuk saya.  Takut tapi nakkkk buat sesangat...

Rebus Barli. Ramai orang salah teknik merebus barli.  Teknik sebenar untuk mendapat khasiat dari barli adalah, rendam barli seketika, then didihkan air baru masukkan barli.  Bukan didihkan air bersama barli.  Nanti tak dapat khasiatnya.

Okeh, this is how to reduce your cholestrol.  Barli, lemon n honey.  Lemon juga bagus untuk weight control. oh ye... sebiji lemon sehari means no fat at all.  Ayuh!   Banyak lagi kelebihan lemon ni, kalau rajin silalah google ye..